Mental Health & Selfcare
14. September 2026
13. October 2026
5 Min. Lesezeit

Warum klingt im Feed alles so überzeugend?

Du schaust ein Video über Schlaf, weil du müde bist. Zwei Tage später kommt das Thema aus jeder Richtung: Morgenroutine, Atemübung, Nahrungsergänzung. Verschiedene Gesichter, dieselbe Botschaft. Es fühlt sich an wie Bestätigung.

Autor:in
Emma Pohle – Autorin von Blogs zur Digitalen Gesundheitskompetenz auf Gsund Gseid

Emma Pohle

Fachliche Begleitung
Dr. Saskia De Gani – Expertin für Digitale Gesundheitskompetenz bei Gsund Gseid

Dr. Saskia De Gani

KURZ GESAGT

  • «Das sagen alle» fühlt sich nach Mehrheit an. Oft ist es aber eine Wiederholung: Der Algorithmus zeigt dir mehr von dem, was dich interessiert.
  • Wiederholung wirkt wie Bestätigung, eine persönliche Geschichte wie ein Beweis, eine sichere Ansage wie Wissen.
  • Überzeugend heisst nicht automatisch richtig.
  • Wer das Muster kennt, merkt es beim nächsten Video.

Wer entscheidet, was du zu sehen bekommst?

Der Algorithmus. Das ist die Rechenlogik, die entscheidet, welcher Beitrag als Nächstes kommt. 

Das System sagt voraus, was dich wahrscheinlich interessiert, und zeigt dir mehr davon. Dafür wertet es aus, was du tust: suchen, liken, speichern, weiterschicken, wegwischen. Auch ob du ein Video zu Ende schaust. 

Das heisst, deine For-You-Seite bei TikTok sieht definitiv anders aus als die deiner Eltern. Bei Instagram dasselbe. 

Aber was bei Leuten mit ähnlichem Verhalten gut ankommt, bekommst auch du. So entsteht schnell der Eindruck: «Das sagen gerade alle.» Einigkeit im Feed ist keine Mehrheit. Sie ist eine Sortierung.

Warum wirkt etwas wahrer, wenn du es oft siehst?

Was vertraut ist, klingt eher richtig. Eine Aussage, die du schon kennst, hältst du im Schnitt für etwas glaubwürdiger als eine neue.¹ 

«Das habe ich auch schon gehört» fühlt sich an wie Bestätigung. Es ist aber nur eine Wiederholung. 

Interessant ist: Der Effekt greift kaum, wenn du eine Aussage schon beim ersten Mal kurz prüfst.¹ 

Dazu kommt ein zweiter Mechanismus. Dieselbe Behauptung bei vielen Accounts wirkt wie viele Quellen, die unabhängig zum selben Schluss gekommen sind. Dabei haben vielleicht alle die Aussage voneinander übernommen und niemand hat sie unabhängig überprüft.²

Spätestens wenn eine Info wichtig wird für dich, prüf sie mit dem Gsund Gseid-Check:

Zählt es, wenn jemand sagt: «Bei mir hat’s funktioniert»?

Als persönliche Erfahrung ja. Als Beweis nein. 

Sätze wie: «Ich hatte das drei Jahre. Dann habe ich das gemacht. Schau mich an.» oder «Mach das nicht. Ich hab’s ausprobiert.» bleiben hängen. Sie haben ein Gesicht und bieten einen persönlichen Bezug. 

Der Haken: Eine solche Geschichte zeigt einen Einzelfall. Sie zeigt nicht, wie oft es gleich oder anders ausgeht, für wen etwas funktioniert und was den Verlauf sonst beeinflusst hat, etwa Schlaf oder Training.

In einer Studie von 2024³ konnte eine einzelne negative Erfahrung beeinflussen, wie wirksam Menschen eine Behandlung einschätzten. Sogar wenn sie zusätzlich statistische Informationen erhielten.

Warum klingt eine sichere Ansage so überzeugend?

Weil Sicherheit im Auftreten oft wie Wissen wirkt. 

Vergleiche zwei Sätze zum selben Thema: «Das funktioniert.» und «Es gibt Hinweise, dass es helfen kann, aber für junge Menschen fehlen noch gute Daten.» 

Der erste ist kurz, klar und selbstsicher. Auf die Schnelle kann er überzeugender wirken als der zweite. Übersetzt in deine eigenen Worte sagt er aber nur: «Es wirkt.» Für wen, wie oft und wie sicher, bleibt offen. 

In Experimenten wählten Teilnehmende lieber die Person, die sehr sicher auftrat, als die, die auch sagte, wenn sie sich nicht sicher war.⁴ Sogar dann, wenn Geld für sie auf dem Spiel stand.⁵

Auf Social Media kommt noch etwas hinzu: Gesundheitstipps von Influencerinnen und Influencern müssen in den ersten Sekunden überzeugen, sonst scrollen die Leute weiter. Da ist selten Platz für «es kommt darauf an».

Was machst du beim nächsten Video damit?

Du kannst deinen Eindruck von der Aussage trennen.

Ein Video wirkt überzeugend, aber du erkennst, woran es liegt: Du siehst das Thema zum dritten Mal, jemand erzählt seine Geschichte, jemand klingt sehr sicher.

Die Muster verschwinden nicht, nur weil du sie kennst. Der Unterschied ist, dass du sie bemerkst, und du besser entscheiden kannst: glauben, prüfen, jemanden fragen oder einfach weiterscrollen.

Und das gilt längst nicht nur für Gesundheitsthemen auf Social Media. Dasselbe Muster findest du auch bei Lerntipps, Trainingsplänen oder Geldratschlägen.

Zum Mitnehmen

Trenn, was dich überzeugt, von dem, was wirklich behauptet wird.

Warum überzeugt mich das?

Weil ich es schon oft gesehen habe? Wegen einer persönlichen Geschichte? Weil jemand sehr sicher klingt?

Was wird wirklich behauptet?

Sag es in deinen eigenen Worten: Was soll passieren, bei wem, wie sicher ist das? Was wird nicht gesagt?

Damit trennst du die Darstellung von der Aussage. Ob die Aussage stimmt, weisst du noch nicht. Ist sie wichtig für dich, prüf sie mit dem Gsund Gseid-Check:

Was auch dieser Text nicht weiss

Dieser Text erklärt allgemeine Muster. Dass Wiederholung, Geschichten und Selbstsicherheit die Wirkung von Inhalten verändern, ist untersucht. Wie stark das bei dir persönlich in deinem Feed ausfällt, ist es nicht. 

Wie die Plattformen sortieren, wissen wir ausserdem nur so weit, wie sie es selbst beschreiben. Von aussen lässt sich das kaum nachprüfen, und die Regeln ändern sich laufend.

Häufig gestellte Fragen

Begriffe in diesem Text

  • Algorithmus: Im Alltag das Wort für das Empfehlungssystem einer Plattform. Das ist die Rechenlogik, die entscheidet, welchen Beitrag sie dir als Nächstes zeigt.

  • Einzelfall: Ein einzelnes Beispiel. Zeigt, dass etwas möglich ist, nicht, dass es die Regel ist.

Quellen

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